孕前男性吃什么补充精子活力,男性精子弱应该怎么办? - 宝妈育儿网

时间:2019-10-15 20:23:37来源:本站整理作者:小李点击:

精子弱对男性的生育能力是有一定影响的,因而男性朋友不可不当回事。
1、植物种子
植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。
2、水产品
、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克来源www.haohaoyun.com
3、富含胚芽的食物
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。 4、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物来源www.haohaoyun.com
5、补锌
正常生育力男子精浆中锌的浓度随精子数量增高而增加,并呈显着的正相关。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富,参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程,通过补充锌能有效提高精子活力。
6、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟推荐haohaoyun.com。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
7、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能www.haohaoyun.com

男性精子弱应该怎么办?

中医认为,精子量少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精,或大病长病导致气血两亏,肾精化源匮乏,最终以至肾精不足而成,即肾虚是导致精子量少的直接原因。肾亏肾虚一般与肾阴不足有关,因此可通过补肾阴的方法来补精子。精子量少常见的补精子食物药物有:鳝、黑、鳝、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
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