中医减肥从喝粥开始

时间:2019-12-12 19:20:24来源:本站整理作者:小李点击:

想要身材苗条的话,必须要认真减肥,不然的话,你的身体就会日渐臃肿,到最后完全穿不了。这样子的情况,想必没有哪个女人想变成这样子。所以说,会想法子去减肥。那么中医如何减肥呢?小编觉得喝一些粥减肥效果挺不错的,可以试一下。

荞麦减肥粥

中医如何减肥

一、喝荞麦粥

准备好1杯的荞麦粒(已经脱壳的那种),半斤的牡蛎,各1汤匙的虾米和芹菜粒,3小粒红葱头。然后将荞麦粒冲洗干净,再放入盆中水浸泡备用。之后洗好锅烧干,加入食用油烧,放入洗好的红葱头爆炒,闻到香味了以后,倒入适量的清水,加入虾米、荞麦粒一起熬煮。等到荞麦粒煮熟了以后,加入牡蛎继续煮,煮滚了以后淋上香油、加入食盐搅拌均匀,最后撒上芹菜粒就可以吃了。

减肥粥

这款粥由荞麦搭配其他食材烹煮而成,而荞麦具有宽肠沉积的效果,并且还富含膳食纤维,吃它有助润肠通便,帮助改善腹部脂肪沉积。建议腹部肥大的女人们,要经常煮一些食用

薏米减肥粥

二、喝薏米豆子粥

准备好各60G的红豆和薏米,12粒的红枣,然后将红豆、薏米分别清洗干净,洗好了以后分别用温水浸泡半个小时备用。之后将红枣清洗干净,切成两半去核备用。接着将锅清洗干净,洗好了以后加入适量的清水,再倒入浸泡过的红豆和薏米,还有去核的红枣。用大火先煮开,水开了以后再用慢火慢慢熬煮直至熟烂为止。

这款粥中含有利水祛湿的红豆和薏米,平日里吃这款粥能够帮助你消除水肿,从而让你的身材看起来不会那么肥胖臃肿。

小编提醒,不管你选择哪一款粥食用减肥,想要起到好的效果需要坚持食用,否则的话,减肥效果那是遥遥无期的。

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