哺乳期必吃的三款食谱

时间:2019-12-12 19:19:08来源:本站整理作者:小李点击:

哺乳期的饮食极为的讲究食物的摄取不仅仅要保证母婴的营养而且还要帮助宝宝预防疾病。那应该怎么吃呢?选择哪些哺乳食谱比较适合呢?今天就简单的来介绍几款食谱吧。

<a href=/tag/buru/ target=_blank class=infotextkey>哺乳</a>期<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a>

食谱一:土豆瘦肉鱿

第一步,备好土豆、瘦肉还有鱿以及绍菜,再备上香菇、生姜和盐。

第二步,将瘦肉直接洗好后切成丁,将香菇直接泡发了,土豆削皮后切粒,由于直接洗好砌块下锅烫煮后捞出。

第三步,备好锅加上水,将鱿、瘦肉还有土豆以及绍菜跟香菇都下锅了,开大火烧沸再用文火炖煮120分钟,最后加上盐即可。

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食谱二:香菇鲫

第一步,买好鲫、白萝卜、香菇还有枸杞以及葱姜,再备好猪油、盐还有白胡椒以及鸡精。

第二步,将鲫直接处理后洗好,将白萝卜直接洗好切丝了,枸杞香菇浸泡,葱姜切段切片备用。

第三步,备好锅加上猪油直接烧了,将鲫直接下锅煎煮成金黄色。

第四步,将葱姜还有香菇以及水都下锅了,加上白胡椒粉直接大火烧沸了,再用小火炖煮半小时。

第五步,最后将白萝卜还有枸杞以及鸡精下锅烧煮十分钟加盐即可。

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食谱三:大豆猪蹄汤

第一步,备好猪蹄、大豆还有酱油以及米酒,再备上白醋、胡椒粉、白糖跟盐。

第二步,将大豆直接洗好后浸泡,将猪蹄直接处理后下锅,加上水、米酒还有白糖跟醋直接烧煮30分钟。

第三步,将大豆直接下锅适当的加点水继续炖煮,等到大豆变烂后直接加上酱油、盐还有胡椒粉即可。

哺乳期的朋友应该多注意饮食调理哦,以上的三款食谱很适合哦,建议朋友们可以多吃吃哦。

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